現在考えているのは 白飯 納豆 卵 ヨーグルト 鮭フレーク このあたり 調味料は普通にソイソース 場合によってはめんつゆに出てもらうかもしれない マヨネーズって可能性も？ 足りない栄養は何だろうか？ 基本TKGに納豆になると思う あとヨーグルトは毎朝少し…