パンやら麺やら食べたけど、ご飯が一番満腹感を得られた気がする 満腹感＝糖質？ まあ糖質制限は思った程でもなかったのでもうやってないけど ５ｋｇの米買ってきて炊いて 多めに炊いて、ある程度はラップして冷凍 一回の食事でどのくらい食べるか未知数だが…