カップラーメン貧乏食をしばらく続けようと思っていたが、カラダの異変を感じ取ったので変更しようと思う

現在考えているのは

• 白飯
• 納豆
• 卵
• ヨーグルト
• 鮭フレーク

このあたり

調味料は普通にソイソース

場合によってはめんつゆに出てもらうかもしれない

マヨネーズって可能性も？

足りない栄養は何だろうか？

基本TKGに納豆になると思う

あとヨーグルトは毎朝少し

鮭フレークが難しい所

二瓶で300円くらいか

有るといいけど無くてもいいっちゃいい

それよりも野菜を入れたほうが良いのか？

きっちり良く噛んで食べれば満腹感も得られるはずだし

偏りさえしなければ大丈夫なはず

最大のネックは飽きないかどうかって所なのよね

流石に毎日は飽きるかな

でも体調面でも金銭面でも締め付けを強めないと駄目な時期

せっかく片道１時間程度のウォーキングしてるんだし

その運動を活かせないとやってる意味がない

まあ節約の一環ではあるけれども

栄養部分をもう少し詰めないとな